Recenzje

Lekcje z odczuwania

Elaine N. Aron: Wysoka wrażliwość. Ćwiczenia. Feeria, Łódź 2020 – pisze Izabela Mikrut.

Jest to bardzo obszerna książka, która w dodatku w podtytule ma określenie gatunkowe „ćwiczenia” (co automatycznie oznacza rozrzedzenie części stron przez dodawanie miejsca na własne zapiski – jednak i tak objętościowo „Wysoka wrażliwość” to tom opasły). Elaine N. Aron postanawia zająć się osobami wysoko wrażliwymi i nauczyć je w miarę bezproblemowego funkcjonowania w społeczeństwie. Temat ludzi wysoko wrażliwych dopiero wkracza na rynek literatury związanej z samorozwojem, nie dziwi zatem, że większość autorów albo próbuje wpasować się w grupę odbiorców, podkreślając własne zaangażowanie w zagadnienie, albo – przekonuje, że bycie osobą nadmiernie empatyczną może przynosić korzyści dla tejże osoby, nawet jeśli aktualnie sprawia problemy. Elaine N. Aron wie, że wystarczy praca nad sobą, żeby sposób postrzegania otoczenia nieco się zmienił – na tyle, by nie zatracić umiejętności odbierania uczuć i emocji innych (czyli: nie zobojętnieć całkowicie na świat), ale też na tyle, by nie cierpieć w większych grupach ludzi. Jest to tom kierowany przede wszystkim do odbiorców potrzebujących wskazówek do pracy nad sobą – chociaż może pomóc również partnerom osób wysoko wrażliwych w zrozumieniu ich codziennych dylematów. Oczywiście nie zabraknie tu testów na empatyczność. Co ciekawe, autorka tworzy tę książkę jako dodatek do swojego podręcznika „Wysoko wrażliwi”, ale przedstawia w niej te same informacje w zmienionej formie, przystosowanej do wykonywania konkretnych poleceń.

Według Elaine N. Aron wysoka wrażliwość to automatycznie nie tylko problemy w większym gronie, ale też podatność na choroby i stres. Chce trafić przede wszystkim do osób po traumach, lub tych, które nadmiernie się wszystkim przejmują i denerwują – żeby poprawić jakość ich życia. To wymagać będzie sporego wysiłku, uważnego wykonywania ćwiczeń. Dba autorka o to, żeby forma była jak najbardziej przejrzysta, stosuje wyliczenia, wyróżnienia tekstowe i podsumowania. Można je jednak ominąć – przynajmniej daje na to przyzwolenie czytelnikom: pod warunkiem, że będą uczciwie realizować kolejne polecenia. Niektóre ćwiczenia wymagają obecności kogoś, inne są do wykonania w samotności – niektóre polegają na analizowaniu własnych uczuć, inne na nazywaniu emocji. Wszystko ma na celu lekcję z samooceny. Wysoko wrażliwi czytelnicy-użytkownicy tego tomu będą między innymi zastanawiać się nad stresotwóczym zdarzeniem w ich życiu, ale też zaczną szukać sposobów radzenia sobie z silnymi emocjami, nauczą się też reinterpretować wydarzenia z okresu dojrzewania. Będą pracować nad snem i nad nieśmiałością – mnóstwo jest obszarów, które autorka wykorzystuje jako arenę do ćwiczeń. „Wysoka wrażliwość. Ćwiczenia” to książka, która wymaga uczestnictwa w lekturze, aktywnego i szczerego – trafi zatem przede wszystkim do czytelników naprawdę zdeterminowanych i chcących poprawić jakość swojego życia.

Komentarze
Udostepnij
Tags: ,